Que l’on soit porteur de projet ou entrepreneur aguerris, il existe toujours des peurs enfuient au fond de nous.
- La peur de se vendre (mon produit n’est pas fini, qui suis je pour vendre ce service alors que j’ai aussi des problèmes dans ma vie ?)
- La peur du manque (manque de client, manque d’argent)
- La peur de s’afficher (se montrer en vidéo, participer a des soirées networking)
- La peur de réussir (qu’est ce que je vais faire si je signe ce gros contrat ? Comment vais je gérer tout ce travail ?)
Le point commun entre toutes ces peurs : il s’agit d’un mécanisme de défense naturel mis en place par votre cerveau primaire aussi appelé cerveau reptilien !
La bonne nouvelle est qu’il est possible de dès aujourd’hui de dépasser vos peurs a l’aide d’une astuce simple que je vous partage dans quelques lignes.
Avant cela, laissez moi vous partager le fonctionnement d’une peur afin que vous compreniez mieux ce mécanisme.
Mais au fond, c’est quoi une peur ?
Une peur est donc un mécanisme de défense mis en place par une partie de votre cerveau.
Votre cerveau, et celui de chaque être humain est divisés en 3 grandes parties.
- Le cerveau reptilien
- Le cerveau limbique
- Le néo-cortex
Ce qu’il faut retenir, c’est que l’objectif de votre cerveau reptilien est : votre survie !
Quel est le lien entre la survie et mes peurs ?!
Le lien entre votre cerveau primaire et les peurs que vous pouvez ressentir en tant que chef d’entreprise est que consciemment ou inconsciemment, vous vous sentez en danger !
En effet, lorsque l’homme des cavernes se retrouvait face au tigre a dents de sabre, son cerveau reptilien (le seul qui “existait” à l’époque ^^) donne un coup d’adrénaline et accélére la respiration afin de faire prendre conscience du danger et d’être prêt à réagir 🙂
D’ailleurs je vous invite a lire l’article complémentaire les 3 grands types de réactions face a la peur pour que vous compreniez le réel impact de ces peurs sur votre corps.
Le tigre à dent de sabre des temps modernes cela peut donc être, la signature d’un contrat, se retrouver face caméra ou encore réussir !
Peur face à un client, vous ressentez peut être le danger de ne pas réussir à signer le contrat et donc de ne pas pouvoir nourrir vos enfants.
Peur face à la caméra, vous avez peut être peur de ce que vont pouvoir dire les autres et donc vous souhaitez éviter le rejet et l’humiliation ! (à noter que l’on a plus souvent peur du regard des proches qui ne sont généralement pas nos clients types ;))
Peur face à la réussite, vous avez peut-être peur du changement et donc vous avez peur de l’inconnu…
Mais alors, comment dépasser ses peurs ?!
Vous avez maintenant pris conscience que les peurs que vous ressentez existent pour vous protéger !
Un moyen simple et logique est donc de vous rassurer quand aux dangers que vous ressentez.
Il faut que vous preniez conscience que le danger n’existe pas vraiment et de relativiser sur ce qui pourrait tellement arriver si vous passez à l’action afin de débloquer la situation !
3 étapes simples pour dépasser ses peurs
Voici donc un exercice en 3 étapes pour vous aider à relativiser le danger que vous imaginez et le réel impact sur cela pourrait avoir sur votre vie !
Étape 1 : Posez vous la question, qu’est ce qui pourrait m’arriver de pire si je passe à l’action ?
Étape 2 : prenez conscience que les impacts négatifs possibles ne sont pas si graves que cela !
Étape 3 : passez à l’action sans réfléchir et soyez fier(e) de vos résultats !
Prenons l’exemple de la vidéo :
Étape 1 : qu’est-ce qui pourrait m’arriver de pire si j’enregistre cette vidéo ?
Des personnes pourraient se moquer.
Étape 2 : est-ce si grave que cela ?
Des personnes se moquent…
Je me prépare à l’éventualité, de toute manière on ne peut pas plaire à tous le monde !
D’ailleurs je vais peut-être plaire et se sera le début d’une nouvelle communauté.
Étape 3 : je passe à l’action sans réfléchir.
J’enregistre ma vidéo et au pire, je ne la mets pas en ligne 😉 mais au moins je fais un premier pas et je suis fier du résultat !
Conclusion : Passer à l’action reste le meilleur moyen de dépasser vos peurs !
En passant à l’action, vous obtiendrez des résultats, ce qui vous permettra d’augmenter votre confiance en vous !
En passant à l’action, vous allez créer un cycle vertueux, vous pouvez d’ailleurs découvrir quels sont les 5 principes pour une vie épanouie en cliquant-ici.
Indiquez en commentaire votre ressenti afin de partager avec la communauté :
Merci David. On sous estime souvent ses peurs. Personnellement, on me voit toujours comme quelqu’un de très extra verti et sur de lui alors que les doutes me rongent. Dingue !
J’ai compris que je devais me montrer sans peur mais les désamorcer, c’est autre chose. Tu sais ce qu’est une de mes peurs (semi inconsciente) ? Gagner beaucoup d’argent, comme si c’était mal tu vois? On a tous des blocages plus ou moins handicapant et, comme tu le dis, passer à l’action permet d’en gommer une partie 😉
À bientôt